A atividade física é um dos pilares da vida saudável que traz inúmeros benefícios, pois produz um gasto energético maior do que em repouso. E assim proporciona a manutenção do peso corporal, previne uma série de doenças crônicas e problemas nas articulações, fortalece o sistema autoimune, oferece mais flexibilidade e equilíbrio, além da melhora do condicionamento físico.
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